คำพูดเชิงบวกเกี่ยวกับความชราบนหน้าจอ — เร็วเกินไปที่จะอ่านเว็บสล็อตออนไลน์ — ในช่วงสี่สัปดาห์ต่อสัปดาห์ ปรับปรุงการรับรู้ของอายุและการทำงานทางกายภาพในผู้ที่มีอายุ 61 ขึ้นไป ผู้คนที่ได้รับจดหมายรบกวนเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยผลกระทบไม่เพียง แต่ดูเหมือนจะคงอยู่ แต่มีประสิทธิภาพมากกว่าที่พบในกลุ่มผู้สูงอายุที่ได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านเป็นเวลาหกเดือน เลวีและเพื่อนร่วมงานเขียนว่า ดูเหมือนว่าพวกเขาจะได้สร้าง “ศูนย์ฟิตเนสโดยปริยาย” สำหรับผู้สูงอายุ
วิปริตเวลา
งานของ Levy สร้างขึ้นจากงานของที่ปรึกษาของเธอ นักจิตวิทยาฮาร์วาร์ด เอลเลน แลงเกอร์ ผู้ตรวจสอบทฤษฎีความสามัคคีของร่างกายและจิตใจตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษ 1970 เมื่อเธอทำ “การศึกษาทวนเข็มนาฬิกา” ที่กล้าหาญ
ในปีพ.ศ. 2522 แลงเกอร์ได้ให้ที่พักพิงแก่ชาย 17 คนในวัย 70 ต้นๆ ในอดีตอารามแห่งหนึ่งในรัฐนิวแฮมป์เชียร์เป็นเวลาห้าวัน เธอบอกกับผู้ชายว่าพวกเขาจะใช้เวลานั้นเพื่อคิดถึงชีวิตของพวกเขาในปี 2502 เมื่อพวกเขาอายุ 50 ปี เธอยังบอกพวกเขาว่าเธอคาดหวังว่าความทรงจำเหล่านั้นจะส่งผลดีต่อคุณ
“มันเป็นเรื่องของการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย” แลงเกอร์บอกฉันทางโทรศัพท์เมื่อเร็ว ๆ นี้ สมมติฐานของเธอคือ “ถ้าเอาจิตมาย้อนเวลา ร่างกายก็จะตามไปด้วย”
สิ่งที่แลงเกอร์ไม่ได้บอกผู้เข้าร่วมคือจะมีสองกลุ่มที่ปฏิบัติการภายใต้เงื่อนไขที่แตกต่างกันเล็กน้อย สำหรับผู้ชายครึ่งหนึ่ง ประสบการณ์จะมีแต่ความทรงจำเท่านั้น – พูดถึงสิ่งที่เป็นเช่นในปี 2502 แต่จากมุมมองของวันที่ปัจจุบัน 2522 สำหรับอีกครึ่งหนึ่งผู้ชายได้รับคำสั่งไม่เพียง แต่ให้จำปี 2502 เท่านั้น เพื่อแสร้งทำเป็นว่าเป็นปี พ.ศ. 2502
สำหรับทั้งสองกลุ่ม ที่อยู่อาศัยได้รับการติดตั้งเครื่องเรือน เครื่องใช้ในบ้าน พาดหัวข่าวในหนังสือพิมพ์ รายงานทางวิทยุ เพื่อสร้างบรรยากาศให้โลกเมื่อ 20 ปีก่อน (ที่สำคัญ กระจกทั้งหมดถูกถอดออก) ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือสำหรับกลุ่มแคปซูลเวลา เมื่อพวกเขาพูดถึงช่วงเวลานั้น พวกเขาถูกกระตุ้นให้ใช้กาลปัจจุบัน
COSMAA/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS ดัดแปลงโดย E. OTWELL
ผู้ชายในกลุ่มไทม์แคปซูลมีเซสชั่นประจำวันพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ข่าว – คาสโตรโจมตีคิวบา, เรือจรวดโซเวียตที่ไปถึงดวงจันทร์, โคลท์ที่ชนะการแข่งขันชิงแชมป์เอ็นเอฟแอล – ราวกับว่าพวกเขากำลังเกิดขึ้นทันที (กลุ่มควบคุมพูดถึงเหตุการณ์เดียวกัน แต่ในอดีตกาล) เช่นเดียวกับผู้ชายในกลุ่มควบคุม กลุ่มไทม์แคปซูลดูรายการ Ed Sullivan Showทางโทรทัศน์ขาวดำและฟัง Nat King Cole และ Perry Como ทางโทรทัศน์ วิทยุโบราณ — แต่กลุ่มนี้พูดคุยถึงรายการเหล่านั้นราวกับว่าเพิ่งออกอากาศ
เมื่อครบ 5 วัน ผู้ชายในกลุ่มแคปซูลเวลาจะมีความดันโลหิตต่ำ จับมือกันแน่นขึ้น การได้ยินและการมองเห็นดีขึ้น และปวดเมื่อยน้อยกว่าที่เคยมีมา ไม่ใช่แค่ผลจากการอยู่ในสถานที่พักผ่อนที่ดีเป็นเวลาห้าวัน เนื่องจากผู้ชายในกลุ่มควบคุมก็พัฒนาขึ้นด้วย แต่ก็ไม่ได้อยู่ในระดับที่ใกล้เคียงกัน ในกลุ่มแคปซูลเวลา ความยาวของนิ้ว ซึ่งเป็นข้อบ่งชี้ถึงความยืดหยุ่นของข้อต่อ เพิ่มขึ้นในผู้ชายสามในแปดคน ในกลุ่มควบคุม ผู้ชายหนึ่งในสามคนมีความยาวนิ้วลดลง แลงเกอร์ไม่เคยส่งการศึกษาของเธอไปยังวารสารมืออาชีพ เธอคิดว่ามันเล็กเกินไป ไม่ต้องพูดถึงรุนแรงเกินไป แต่เธอได้เขียนเรื่องนี้ไว้ในHigher Stages of Human Developmentซึ่งเป็นหนังสือที่มีการตรวจสอบโดยเพื่อนซึ่งเธอเป็นบรรณาธิการร่วมกับ Oxford University Press ในปี 1990
“จิตใจและร่างกายเป็นหนึ่งเดียว” แลงเกอร์กล่าว “เราทุกคนมีการควบคุมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรามากกว่าที่เราตระหนัก”
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Langer ได้ทำการศึกษาเพิ่มเติมหลายสิบครั้งซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย ในที่หนึ่งเรียกว่า “การศึกษาในห้องพยาบาล” แลงเกอร์และผู้เขียนร่วม Alia Crum ถามแม่บ้านในโรงแรม 84 คนว่าพวกเขาออกกำลังกายหรือไม่ แต่ละคนบอกไม่ถูก แลงเกอร์และครัมบอกอาสาสมัครครึ่งหนึ่งว่างานของพวกเขาคือการออกกำลังกายจริง ๆ และเช่น การจัดเตียงก็ไม่ต่างจากการออกกำลังกายที่โรงยิม สำหรับอีกครึ่งหนึ่ง นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้พยายามปรับวิธีที่สาวใช้ดูระดับกิจกรรมประจำวันของพวกเขา (ด้วยเหตุผลที่ไม่สามารถอธิบายได้ สาวใช้ในกลุ่มทดลองกลายเป็นเด็กกว่ากลุ่มควบคุม โดยมีอายุเฉลี่ย 34 และ 42 ปี ตามลำดับ)
ดังที่แลงเกอร์และครัมซึ่งปัจจุบันอยู่ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด รายงานในปี 2550 ในสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยาการเปลี่ยนแปลงเพียงครั้งเดียวซึ่งสนับสนุนให้สาวใช้คิดว่างานของพวกเขาคือการออกกำลังกายทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงในระดับกิจกรรมจริงหรือการบริโภคอาหารของใครๆ แม่บ้านในกลุ่มควบคุมก็แทบจะเหมือนกันในการติดตามผลสี่สัปดาห์ ในขณะที่กลุ่มทดลองลดน้ำหนัก (โดยเฉลี่ย 1.78 ปอนด์) พบว่าลดลง ในอัตราส่วนเอวต่อสะโพก มีดัชนีมวลกายต่ำกว่า (ลดลงจากค่าเฉลี่ย 26.05 เป็น 25.70) และมีความดันโลหิตลดลงจากค่าเฉลี่ย 130/80 เป็น 120/75 ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างทั้งสองกลุ่ม – นอกเหนือจากความแตกต่างของอายุซึ่งผู้เขียนกล่าวว่าพวกเขาควบคุมในการวิเคราะห์ของพวกเขา – คือการเปลี่ยนชุดความคิดสล็อตออนไลน์
